انناس کی غذائیت

انناس کی غذائی قدر

100 grams of pineapple contain 50 kcal (209 kJ), 0.5 grams of proteins, 13.1 grams of carbohydrates, and 0.1 grams of fats.

**100 گرام انناس** میں تقریباً **50 کیلوریز (209 کلو جول)**، **0.5 گرام پروٹین**، **13.1 گرام کاربوہائیڈریٹس**، اور **0.1 گرام چکنائی** ہوتی ہے۔ انناس وٹامن C، وٹامن A، اور فائبر کا اچھا ماخذ ہے، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، جلد کی صحت کو بہتر کرنے، اور نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مددگار ہے۔ انناس میں موجود برومیلین ایک قدرتی انزائم ہے جو پروٹین کی ہاضمے میں مدد دیتا ہے اور سوزش کو کم کرنے میں معاون ہوتا ہے۔ اس میں موجود قدرتی شکر توانائی فراہم کرتی ہے، جبکہ کم چکنائی کی مقدار اسے وزن کم کرنے یا کنٹرول کرنے کی کوشش کرنے والوں کے لیے مفید بناتی ہے۔ انناس کو سادہ طور پر کھایا جا سکتا ہے یا مختلف سلاد، اسموتھیز، اور ڈیزرٹس میں شامل کیا جا سکتا ہے، جو کہ تازگی اور غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔