گل سلیبی کی غذائیت

گل سلیبی کی غذائی قدر

100 grams of passion fruit contain 97 kcal (406 kJ), 2.2 grams of proteins, 23.0 grams of carbohydrates, and 0.7 grams of fats.

**100 گرام پاسن فروٹ** میں تقریباً **97 کیلوریز (406 کلو جول)**، **2.2 گرام پروٹین**، **23.0 گرام کاربوہائیڈریٹس**، اور **0.7 گرام چکنائی** ہوتی ہے۔ پاسن فروٹ وٹامن C، وٹامن A، اور فائبر کا عمدہ ماخذ ہے، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، جلد کی صحت کو بہتر کرنے، اور نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مددگار ہوتا ہے۔ پاسن فروٹ میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس، جیسے کہ کیروٹینائڈز اور پولی فینولز، آزاد ریڈیکلز سے بچاؤ کرتے ہیں اور دل کی صحت کو فروغ دیتے ہیں۔ اس میں قدرتی شکر توانائی فراہم کرتی ہے، اور کم چکنائی کی مقدار اسے ایک صحت بخش ناشتہ یا اسنیک بناتی ہے۔ پاسن فروٹ کو سادہ طور پر کھایا جا سکتا ہے یا مختلف اسموتھیز، سلاد، اور ڈیزرٹس میں شامل کیا جا سکتا ہے، جو کہ تازگی اور غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔