سٹرابری کی غذائیت

سٹرابری کی غذائی قدر

100 grams of strawberries (fresh berries) contain 32 kcal (134 kJ), 0.7 grams of proteins, 7.7 grams of carbohydrates, and 0.3 grams of fats.

**100 گرام تازہ اسٹرابیریز** میں تقریباً **32 کیلوریز (134 کلو جول)**، **0.7 گرام پروٹین**، **7.7 گرام کاربوہائیڈریٹس**، اور **0.3 گرام چکنائی** ہوتی ہے۔ اسٹرابیریز وٹامن C، وٹامن A، اور فائبر سے بھرپور ہوتی ہیں، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، جلد کی صحت کو بہتر کرنے، اور نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مددگار ہیں۔ اسٹرابیریز میں موجود قدرتی شکر اور کم چکنائی کی مقدار اسے ایک صحت بخش اور کم کیلوری والے ناشتہ یا اسنیک کے طور پر مفید بناتی ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آکسیڈیٹو اسٹریس کو کم کرنے اور دل کی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔ اسٹرابیریز کو سادہ طور پر کھایا جا سکتا ہے یا مختلف سلاد، اسموتھیز، اور ڈیزرٹس میں شامل کیا جا سکتا ہے، جو کہ تازگی اور لذت کے ساتھ ساتھ غذائیت سے بھی بھرپور ہوتا ہے۔