ناشپاتی کی غذائیت

ناشپاتی کی غذائی قدر

100 grams of pear (fresh fruit) contain 75 kcal (314 kJ), 0.6 grams of proteins, 15.5 grams of carbohydrates, and 0.1 grams of fats.

**100 گرام تازہ ناشپاتی** میں تقریباً **75 کیلوریز (314 کلو جول)**، **0.6 گرام پروٹین**، **15.5 گرام کاربوہائیڈریٹس**، اور **0.1 گرام چکنائی** ہوتی ہے۔ ناشپاتی وٹامن C، وٹامن K، اور فائبر کا اچھا ماخذ ہے، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، ہڈیوں کی صحت کو فروغ دینے، اور نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مددگار ہیں۔ ناشپاتی میں موجود قدرتی شکر توانائی فراہم کرتی ہے اور کم چکنائی کی مقدار اسے وزن کم کرنے یا کنٹرول کرنے کی کوشش کرنے والوں کے لیے مفید بناتی ہے۔ اس میں موجود فائبر پیٹ کو بھرے رکھنے اور ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے۔ ناشپاتی کو سادہ طور پر کھایا جا سکتا ہے یا مختلف سلاد، ڈیزرٹس، اور اسنیکس میں شامل کیا جا سکتا ہے، جو کہ تازگی اور غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔