خشک خوبانی کی غذائیت

خشک خوبانی کی غذائی قدر

100 grams of dried apricots contain 260 kcal (1088 kJ), 3.5 grams of proteins, 60.7 grams of carbohydrates, and 1.4 grams of fats.

**100 گرام خشک خوبانی** میں تقریباً **260 کیلوریز (1088 کلو جول)**، **3.5 گرام پروٹین**، **60.7 گرام کاربوہائیڈریٹس**، اور **1.4 گرام چکنائی** ہوتی ہے۔ خشک خوبانی وٹامن A، وٹامن C، اور آئرن کا اچھا ماخذ ہے، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، جلد کی صحت کو بہتر کرنے، اور خون کی کمی کو دور کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ اس میں موجود فائبر ہاضمے کو بہتر بناتا ہے اور پیٹ کو بھرے رکھنے میں مددگار ہوتا ہے۔ خشک خوبانی میں قدرتی مٹھاس اور معدنیات کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو توانائی بڑھانے اور دل کی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے۔ تاہم، اس میں کاربوہائیڈریٹس کی زیادہ مقدار کی وجہ سے اسے اعتدال میں کھانا بہتر ہے، خاص طور پر اگر آپ وزن کم کرنے یا خون کی شکر کو کنٹرول کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ خشک خوبانی کو ناشتہ، سلاد، یا مختلف پکوانوں میں شامل کر کے صحت بخش فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں۔