کریمبیریز کی غذائیت

کریمبیریز کی غذائی قدر

100 grams of dried cranberries contain approximately 325 kcal (1360 kJ). They have about 0.2 grams of protein, 82 grams of carbohydrates, and 1.4 grams of fats. Dried cranberries are rich in natural sugars and antioxidants, which help boost the immune system and reduce inflammation in the body. Cranberries are known for their role in preventing urinary tract infections (UTIs), supporting heart health, and aiding digestion. They also contain a moderate amount of fiber, which helps improve bowel movement. While dried cranberries are healthy, they often have added sugars that increase the calorie content, so they should be consumed in moderation. They make an excellent snack and can also be used in salads or desserts for added flavor and nutrition.

100 گرام خشک کرینبیریز میں تقریباً 325 کیلوریز (1360 کلو جول) ہوتی ہیں۔ اس میں 0.2 گرام پروٹین، 82 گرام کاربوہائیڈریٹس، اور 1.4 گرام چکنائی شامل ہوتی ہے۔ خشک کرینبیریز میں قدرتی شکر اور اینٹی آکسیڈنٹس کی بھرپور مقدار ہوتی ہے، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے اور جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ کرینبیریز کا استعمال پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTI) سے بچاؤ، دل کی صحت کو بہتر بنانے، اور ہاضمے کو فعال رکھنے میں معاون ہے۔ ان میں فائبر کی معتدل مقدار بھی پائی جاتی ہے، جو آنتوں کی حرکت کو بہتر بناتی ہے۔ اگرچہ خشک کرینبیریز صحت مند ہیں، لیکن ان میں اضافی شکر بھی شامل کی جاتی ہے، جو کیلوریز کو بڑھا سکتی ہے، اس لیے انہیں اعتدال میں کھانا ضروری ہے۔ یہ صحت مند اسنیک، سلاد، یا میٹھے پکوانوں میں استعمال کے لیے بہترین انتخاب ہے۔