خشک چیریز کی غذائیت

خشک چیریز کی غذائی قدر

100 grams of dried cherries contain approximately 333 kcal (1394 kJ), 2.5 grams of protein, 80.5 grams of carbohydrates, and 0.4 grams of fat. Dried cherries are rich in natural sugars and carbohydrates, making them a good source of quick energy. They are high in antioxidants, especially anthocyanins, which help reduce inflammation and support heart health. However, due to their high sugar content, dried cherries should be consumed in moderation, especially by those managing blood sugar levels.

100 گرام خشک چیریز میں تقریباً 333 کیلوریز (1394 کلو جول)، 2.5 گرام پروٹین، 80.5 گرام کاربوہائیڈریٹس، اور 0.4 گرام چکنائی ہوتی ہے۔ خشک چیریز قدرتی شکر اور کاربوہائیڈریٹس سے بھرپور ہوتی ہیں، جو فوری توانائی فراہم کرتی ہیں۔ ان میں اینٹی آکسیڈنٹس، خاص طور پر اینتھوسیاننز، کی وافر مقدار پائی جاتی ہے جو سوزش کو کم کرنے اور دل کی صحت کے لیے مفید ہے۔ تاہم، ان میں شکر کی زیادہ مقدار کی وجہ سے، خاص طور پر خون کی شکر کو کنٹرول کرنے والے افراد کو انہیں اعتدال میں کھانا چاہیے۔