شو شو میکسیکن کی غذائیت

شو شو میکسیکن کی غذائی قدر

100 grams of chayote (mexican cucumber), mashed from it contain 19 kcal (79 kJ), 0.8 grams of proteins, 4.5 grams of carbohydrates, and 0.1 grams of fats.

100 گرام چائوٹے (میکسیکی ککمبر)، جسے مسل کر تیار کیا گیا ہو، میں تقریباً **19 کیلوریز (79 کلو جول)**، **0.8 گرام پروٹین**، **4.5 گرام کاربوہائیڈریٹس**، اور **0.1 گرام چکنائی** ہوتی ہے۔ چائوٹے ایک کم کیلوریز والی سبزی ہے جو وٹامن C، وٹامن B6، اور معدنیات جیسے پوٹاشیم اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتی ہے۔ یہ سبزی ہاضمے کے لیے مفید ہے کیونکہ اس میں موجود فائبر آنتوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے اور وزن کو کنٹرول کرنے میں مددگار ہوتا ہے۔ چائوٹے کی کم چکنائی اور کم کیلوریز اسے دل کی صحت کے لیے ایک اچھا انتخاب بناتی ہیں۔ اس کے استعمال سے آپ مختلف کھانوں میں ذائقہ بڑھا سکتے ہیں اور صحت بخش فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔ چائوٹے کو سلاد، سوپ، یا مختلف پکوانوں میں شامل کر کے اس کی تازگی اور غذائیت سے بھرپور خصوصیات کا فائدہ اٹھایا جا سکتا ہے۔