خوبانی کی غذائیت

خوبانی کی غذائی قدر

100 grams of apricot contain 48 kcal (201 kJ), 1.4 grams of proteins, 11.1 grams of carbohydrates, and 0.4 grams of fats.

100 گرام خوبانی (اپریکوٹ) میں 48 کیلوریز (201 کلو جول) ہوتی ہیں، جو کہ ایک نسبتاً کم توانائی والی خوراک ہے۔ اس میں 1.4 گرام پروٹین موجود ہوتا ہے، جو کہ جسمانی نشوونما اور مرمت کے لیے ضروری ہے۔ خوبانی میں 11.1 گرام کاربوہائیڈریٹ بھی ہوتا ہے، جو کہ توانائی فراہم کرتا ہے اور جسم کی بنیادی ضروریات کو پورا کرتا ہے۔ چکنائی کی مقدار صرف 0.4 گرام ہوتی ہے، جو کہ کم چکنائی والی خوراک کی طرف اشارہ کرتی ہے۔ خوبانی میں وٹامنز، معدنیات اور فائبر بھی پایا جاتا ہے، جو کہ صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ ان خصوصیات کی