گاجر کی غذائیت

گاجر کی غذائی قدر

100 grams of carrot (fresh) contain 41 kcal (172 kJ), 0.9 grams of proteins, 6.8 grams of carbohydrates, and 0.2 grams of fats.

100 گرام تازہ گاجر میں 41 کیلوریز (172 کلو جول) ہوتی ہیں، جو اسے کم توانائی والی غذا بناتی ہیں۔ اس میں 0.9 گرام پروٹین پایا جاتا ہے، جو جسم کی مرمت اور نشوونما کے لیے ضروری ہے۔ کاربوہائیڈریٹس کی مقدار 6.8 گرام ہے، جو توانائی فراہم کرتی ہے، جبکہ چکنائی کی مقدار صرف 0.2 گرام ہے، جو گاجر کو ایک انتہائی کم چکنائی والی سبزی بناتی ہے۔ گاجر وٹامن A، وٹامن K، اور فائبر کا بھی اچھا ذریعہ ہے، جو بینائی، مدافعتی نظام، اور ہاضمہ کی صحت کے لیے فائدے مند ہیں۔ یہ سبزی اپنے تازہ ذائقے اور غذائی فوائد کے باعث صحت مند غذا کا ایک اہم حصہ ہے۔