| Glycemic index | - | گلائسمک انڈیکس |
| Glycemic load | - | گلائسمک لوڈ |
| Insulin index | - | انسولین انڈیکس |
| Calories | - | کیلوریز |
| Net Carbs | - | کاربوہائیڈریٹ |
| Acidity (Based on PRAL) | - | تیزابیت |
| Oxalates | - | نمک ترش |
صحت مند غذا کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا اور اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا ذیابیطس کے ساتھ صحت مند زندگی گزارنے کے لیے ضروری ہے
| گوبھی - غذائیت | Value/قدر | kale - Nutrient |
|---|---|---|
| پروٹین | 3.54 G | Protein |
| کل چربی | 0.88 G | Total lipid (fat) |
| کاربوہائیڈریٹ | 9.73 G | Carbohydrate, by difference |
| توانائی | 53 KCAL | Energy |
| کل شوگرز | 0 G | Total Sugars |
| فائبر، کل غذائیاتی | 1.8 G | Fiber, total dietary |
| کیلشیم، کی۔ اے | 133 MG | Calcium, Ca |
| آہن، فی | 1.59 MG | Iron, Fe |
| میگنیشیم، ایم جی | 35 MG | Magnesium, Mg |
| فاسفورس، پی | 53 MG | Phosphorus, P |
| پوٹیشیم، کے | 447 MG | Potassium, K |
| سوڈیم، این اے | 44 MG | Sodium, Na |
| کاپر، سی یو | 0.265 MG | Copper, Cu |
| منگنیز، ایم این | 1 MG | Manganese, Mn |
| وٹامن اے، بین الاقوامی اکائیاں | 15500 IU | Vitamin A, IU |
| بیٹا کیروٹین | 9230 UG | Carotene, beta |
| لیوٹین + زیازینتھین | 39600 UG | Lutein + zeaxanthin |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ایسڈ | 122 MG | Vitamin C, total ascorbic acid |
| تھیمن | 0 MG | Thiamin |
| رائی بوفلیون | 0.12 MG | Riboflavin |
| نایاسن | 1.06 MG | Niacin |
| وٹامن بی-٦ | 0.265 MG | Vitamin B-6 |
| فولیٹ، کل | 28 UG | Folate, total |
| وٹامن کے (فائلو کوئینون) | 828 UG | Vitamin K (phylloquinone) |
| کولیسٹرول | 0 MG | Cholesterol |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس | 0 G | Fatty acids, total trans |
| فیٹی ایسڈ، کل سیٹریٹڈ | 0 G | Fatty acids, total saturated |