| Glycemic index | - | گلائسمک انڈیکس |
| Glycemic load | - | گلائسمک لوڈ |
| Insulin index | - | انسولین انڈیکس |
| Calories | - | کیلوریز |
| Net Carbs | - | کاربوہائیڈریٹ |
| Acidity (Based on PRAL) | - | تیزابیت |
| Oxalates | - | نمک ترش |
صحت مند غذا کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا اور اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا ذیابیطس کے ساتھ صحت مند زندگی گزارنے کے لیے ضروری ہے
| قلفہ کا ساگ - غذائیت | Value/قدر | arugula - Nutrient |
|---|---|---|
| پروٹین | 2.82 G | Protein |
| کل چربی | 0.7 G | Total lipid (fat) |
| کاربوہائیڈریٹ | 3.52 G | Carbohydrate, by difference |
| توانائی | 32 KCAL | Energy |
| کل شوگرز | 2.11 G | Total Sugars |
| فائبر، کل غذائیاتی | 1.4 G | Fiber, total dietary |
| کیلشیم، کی۔ اے | 162 MG | Calcium, Ca |
| آہن، فی | 1.48 MG | Iron, Fe |
| پوٹیشیم، کے | 366 MG | Potassium, K |
| سوڈیم، این اے | 28 MG | Sodium, Na |
| منگنیز، ایم این | 0 MG | Manganese, Mn |
| وٹامن ڈی (D2 + D3) | 0 UG | Vitamin D (D2 + D3) |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ایسڈ | 14.8 MG | Vitamin C, total ascorbic acid |
| فولیٹ، کل | 57 UG | Folate, total |
| وٹامن کے (فائلو کوئینون) | 108 UG | Vitamin K (phylloquinone) |
| شکر، شامل کردہ | 0 G | Sugars, added |
| کولیسٹرول | 0 MG | Cholesterol |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس | 0 G | Fatty acids, total trans |
| فیٹی ایسڈ، کل سیٹریٹڈ | 0 G | Fatty acids, total saturated |
| وٹامن اے | 120 UG | Vitamin A |