مو نگا کی غذائیت

مو نگا کی غذائی قدر

100 grams of horseradish contain 56 kcal (234 kJ), 3.2 grams of proteins, 10.5 grams of carbohydrates, and 0.4 grams of fats.

100 گرام ہارس ریڈش میں تقریباً 56 کیلوریز (234 کلو جول)، 3.2 گرام پروٹین، 10.5 گرام کاربوہائیڈریٹس، اور 0.4 گرام چکنائی ہوتی ہے۔ ہارس ریڈش ایک تیکھی اور ذائقہ دار جڑ والی سبزی ہے جو غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہے، خاص طور پر وٹامن سی، کیلشیم، اور پوٹاشیم۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور سوزش کم کرنے والے مرکبات فراہم کرتی ہے جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ ہارس ریڈش میں موجود گلوکوسینولیٹس جیسے مرکبات جسم میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل اثرات فراہم کرتے ہیں، جو کہ مختلف انفیکشنز سے بچاؤ میں معاون ہوتے ہیں۔ اس کا تیکھا ذائقہ نہ صرف کھانوں میں مصالحہ دار اضافہ کرتا ہے بلکہ ہاضمے کو بہتر بنانے اور نظام انہضام کو متحرک کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ہارس ریڈش کو مختلف چٹنیاں، ساسز اور سلادز میں استعمال کیا جاتا ہے، جو نہ صرف ذائقے میں اضافہ کرتا ہے بلکہ صحت کے لیے بھی مفید ہے۔