Glycemic index | - | گلائسمک انڈیکس |
Glycemic load | - | گلائسمک لوڈ |
Insulin index | - | انسولین انڈیکس |
Calories | - | کیلوریز |
Net Carbs | - | کاربوہائیڈریٹ |
Acidity (Based on PRAL) | - | تیزابیت |
Oxalates | - | نمک ترش |
صحت مند غذا کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا اور اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا ذیابیطس کے ساتھ صحت مند زندگی گزارنے کے لیے ضروری ہے
جو - غذائیت | Value/قدر | barley - Nutrient |
---|---|---|
پروٹین | 2.2 G | Protein |
کل چربی | 2.74 G | Total lipid (fat) |
کاربوہائیڈریٹ | 27.2 G | Carbohydrate, by difference |
توانائی | 139 KCAL | Energy |
ایتھائل الکحل | 0 G | Alcohol, ethyl |
پانی | 67.1 G | Water |
کیفین | 0 MG | Caffeine |
تھیوبرومائن | 0 MG | Theobromine |
شکر، کل بشمول NLEA | 0.28 G | Sugars, total including NLEA |
فائبر، کل غذائیاتی | 3.7 G | Fiber, total dietary |
کیلشیم، کی۔ اے | 11 MG | Calcium, Ca |
آہن، فی | 1.28 MG | Iron, Fe |
میگنیشیم، ایم جی | 21 MG | Magnesium, Mg |
فاسفورس، پی | 53 MG | Phosphorus, P |
پوٹیشیم، کے | 90 MG | Potassium, K |
سوڈیم، این اے | 199 MG | Sodium, Na |
زنک، زیڈ | 0.79 MG | Zinc, Zn |
کاپر، سی یو | 0.101 MG | Copper, Cu |
سیلینیم، سی | 8.3 UG | Selenium, Se |
ریٹینول | 23 UG | Retinol |
وٹامن اے، RAE | 24 UG | Vitamin A, RAE |
بیٹا کیروٹین | 15 UG | Carotene, beta |
الفا کیروٹین | 0 UG | Carotene, alpha |
وٹامن ای (الفا ٹوکوفیروںل) | 0.23 MG | Vitamin E (alpha-tocopherol) |
وٹامن ڈی (D2 + D3) | 0.1 UG | Vitamin D (D2 + D3) |
بیٹا کرپٹو زنتھین | 0 UG | Cryptoxanthin, beta |
لائکوپین | 0 UG | Lycopene |
لیوٹین + زیازینتھین | 54 UG | Lutein + zeaxanthin |
وٹامن سی، کل اسکوربک ایسڈ | 0 MG | Vitamin C, total ascorbic acid |
تھیمن | 0.08 MG | Thiamin |
رائی بوفلیون | 0.06 MG | Riboflavin |
نایاسن | 1.99 MG | Niacin |
وٹامن بی-٦ | 0.146 MG | Vitamin B-6 |
فولیٹ، کل | 16 UG | Folate, total |
وٹامن بی-١٢ | 0 UG | Vitamin B-12 |
کولین، کل | 13.4 MG | Choline, total |
وٹامن کے (فائلو کوئینون) | 2.1 UG | Vitamin K (phylloquinone) |
فولک ایسڈ | 0 UG | Folic acid |
فولیٹ، خوراک | 16 UG | Folate, food |
فولیٹ، ڈی ایف ای | 16 UG | Folate, DFE |
وٹامن ای، شامل کردہ | 0 MG | Vitamin E, added |
وٹامن بی-12، شامل کردہ | 0 UG | Vitamin B-12, added |
کولیسٹرول | 4 MG | Cholesterol |
فیٹی ایسڈ، کل سیٹریٹڈ | 1.09 G | Fatty acids, total saturated |
ایس ایف اے 4:0 | 0.038 G | SFA 4:0 |
ایس ایف اے 6:0 | 0.027 G | SFA 6:0 |
ایس ایف اے 8:0 | 0.016 G | SFA 8:0 |
ایس ایف اے 10:0 | 0.036 G | SFA 10:0 |
ایس ایف اے 12:0 | 0.043 G | SFA 12:0 |
ایس ایف اے 14:0 | 0.135 G | SFA 14:0 |
ایس ایف اے 16:0 | 0.552 G | SFA 16:0 |
ایس ایف اے 18:0 | 0.202 G | SFA 18:0 |
ایم یو ایف اے 18:1 | 0.616 G | MUFA 18:1 |
پی یو ایف اے 18:2 | 0.515 G | PUFA 18:2 |
پی یو ایف اے 18:3 | 0.058 G | PUFA 18:3 |
پی یو ایف اے 20:4 | 0.002 G | PUFA 20:4 |
پی یو ایف اے 22:6 n-3 (DHA) | 0 G | PUFA 22:6 n-3 (DHA) |
ایم یو ایف اے 16:1 | 0.02 G | MUFA 16:1 |
پی یو ایف اے 18:4 | 0 G | PUFA 18:4 |
ایم یو ایف اے 20:1 | 0.004 G | MUFA 20:1 |
پی یو ایف اے 20:5 n-3 (EPA) | 0 G | PUFA 20:5 n-3 (EPA) |
ایم یو ایف اے 22:1 | 0 G | MUFA 22:1 |
پی یو ایف اے 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 G | PUFA 22:5 n-3 (DPA) |
فیٹی ایسڈ، کل منون انسیٹریٹڈ | 0.664 G | Fatty acids, total monounsaturated |
فیٹی ایسڈ، کل پولی انسیٹریٹڈ | 0.572 G | Fatty acids, total polyunsaturated |