| Glycemic index | - | گلائسمک انڈیکس |
| Glycemic load | - | گلائسمک لوڈ |
| Insulin index | - | انسولین انڈیکس |
| Calories | - | کیلوریز |
| Net Carbs | - | کاربوہائیڈریٹ |
| Acidity (Based on PRAL) | - | تیزابیت |
| Oxalates | - | نمک ترش |
صحت مند غذا کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا اور اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا ذیابیطس کے ساتھ صحت مند زندگی گزارنے کے لیے ضروری ہے
| بک ویٹ جنگلی گندم - غذائیت | Value/قدر | buckwheat - Nutrient |
|---|---|---|
| فولک ایسڈ | 0 UG | Folic acid |
| ایس ایف اے 4:0 | 0 G | SFA 4:0 |
| ایس ایف اے 6:0 | 0 G | SFA 6:0 |
| پی یو ایف اے 20:4 | 0 G | PUFA 20:4 |
| پی یو ایف اے 18:4 | 0 G | PUFA 18:4 |
| ایم یو ایف اے 20:1 | 0 G | MUFA 20:1 |
| پی یو ایف اے 22:6 n-3 (DHA) | 0 G | PUFA 22:6 n-3 (DHA) |
| پی یو ایف اے 20:5 n-3 (EPA) | 0 G | PUFA 20:5 n-3 (EPA) |
| پی یو ایف اے 22:5 n-3 (DPA) | 0 G | PUFA 22:5 n-3 (DPA) |
| وٹامن ڈی (ڈی ٹو + ڈی ٹھری)، بین الاقوامی اکائیاں | 0 IU | Vitamin D (D2 + D3), International Units |
| ایتھائل الکحل | 0 G | Alcohol, ethyl |
| فولیٹ، ڈی ایف ای | 30 UG | Folate, DFE |
| توانائی | 343 KCAL | Energy |
| ریٹینول | 0 UG | Retinol |
| وٹامن اے، RAE | 0 UG | Vitamin A, RAE |
| وٹامن بی-12، شامل کردہ | 0 UG | Vitamin B-12, added |
| کل چربی | 3.4 G | Total lipid (fat) |
| کاربوہائیڈریٹ | 71.5 G | Carbohydrate, by difference |
| پانی | 9.75 G | Water |
| کیلشیم، کی۔ اے | 18 MG | Calcium, Ca |
| پوٹیشیم، کے | 460 MG | Potassium, K |
| زنک، زیڈ | 2.4 MG | Zinc, Zn |
| آئیسولیوسین | 0.498 G | Isoleucine |
| لیوسین | 0.832 G | Leucine |
| لائیسین | 0.672 G | Lysine |
| سسٹائن | 0.229 G | Cystine |
| ویلائن | 0.678 G | Valine |
| آرجینائن | 0.982 G | Arginine |
| ہسٹیڈین | 0.309 G | Histidine |
| ایسپارٹک ایسڈ | 1.13 G | Aspartic acid |
| سیرین | 0.685 G | Serine |
| نایاسن | 7.02 MG | Niacin |
| پانٹوتھینک ایسڈ | 1.23 MG | Pantothenic acid |
| وٹامن بی-٦ | 0.21 MG | Vitamin B-6 |
| ایم یو ایف اے 22:1 | 0.012 G | MUFA 22:1 |
| فیٹی ایسڈ، کل منون انسیٹریٹڈ | 1.04 G | Fatty acids, total monounsaturated |
| ایس ایف اے 10:0 | 0.018 G | SFA 10:0 |
| ایس ایف اے 16:0 | 0.45 G | SFA 16:0 |
| ایس ایف اے 18:0 | 0.047 G | SFA 18:0 |
| ایم یو ایف اے 18:1 | 0.988 G | MUFA 18:1 |
| پی یو ایف اے 18:2 | 0.961 G | PUFA 18:2 |
| پی یو ایف اے 18:3 | 0.078 G | PUFA 18:3 |
| فیٹی ایسڈ، کل پولی انسیٹریٹڈ | 1.04 G | Fatty acids, total polyunsaturated |
| فائبر، کل غذائیاتی | 10 G | Fiber, total dietary |
| آہن، فی | 2.2 MG | Iron, Fe |
| میگنیشیم، ایم جی | 231 MG | Magnesium, Mg |
| فاسفورس، پی | 347 MG | Phosphorus, P |
| سوڈیم، این اے | 1 MG | Sodium, Na |
| کاپر، سی یو | 1.1 MG | Copper, Cu |
| منگنیز، ایم این | 1.3 MG | Manganese, Mn |
| وٹامن اے، بین الاقوامی اکائیاں | 0 IU | Vitamin A, IU |
| پروٹین | 13.2 G | Protein |
| راکھ | 2.1 G | Ash |
| کولیسٹرول | 0 MG | Cholesterol |
| فیٹی ایسڈ، کل سیٹریٹڈ | 0.741 G | Fatty acids, total saturated |
| ایس ایف اے 8:0 | 0.035 G | SFA 8:0 |
| ایس ایف اے 12:0 | 0.01 G | SFA 12:0 |
| ایس ایف اے 14:0 | 0.025 G | SFA 14:0 |
| ایم یو ایف اے 16:1 | 0.023 G | MUFA 16:1 |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ایسڈ | 0 MG | Vitamin C, total ascorbic acid |
| تھیمن | 0.101 MG | Thiamin |
| رائی بوفلیون | 0.425 MG | Riboflavin |
| فولیٹ، کل | 30 UG | Folate, total |
| وٹامن بی-١٢ | 0 UG | Vitamin B-12 |
| فولیٹ، خوراک | 30 UG | Folate, food |
| ٹرائپٹوفین | 0.192 G | Tryptophan |
| تھریونین | 0.506 G | Threonine |
| میتھائنین | 0.172 G | Methionine |
| فینائیل ایلانین | 0.52 G | Phenylalanine |
| ٹائیروسائن | 0.241 G | Tyrosine |
| الانین | 0.748 G | Alanine |
| گلوٹیمک ایسڈ | 2.05 G | Glutamic acid |
| گلائسائن | 1.03 G | Glycine |
| پرو لائن | 0.507 G | Proline |
| وٹامن ڈی (D2 + D3) | 0 UG | Vitamin D (D2 + D3) |
| سیلینیم، سی | 8.3 UG | Selenium, Se |