| Glycemic index | - | گلائسمک انڈیکس |
| Glycemic load | - | گلائسمک لوڈ |
| Insulin index | - | انسولین انڈیکس |
| Calories | - | کیلوریز |
| Net Carbs | - | کاربوہائیڈریٹ |
| Acidity (Based on PRAL) | - | تیزابیت |
| Oxalates | - | نمک ترش |
صحت مند غذا کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا اور اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا ذیابیطس کے ساتھ صحت مند زندگی گزارنے کے لیے ضروری ہے
| ہیزلنٹ میوہ جات - غذائیت | Value/قدر | hazelnuts - Nutrient |
|---|---|---|
| پروٹین | 15 G | Protein |
| کل چربی | 60.8 G | Total lipid (fat) |
| کاربوہائیڈریٹ | 16.7 G | Carbohydrate, by difference |
| توانائی | 628 KCAL | Energy |
| ایتھائل الکحل | 0 G | Alcohol, ethyl |
| پانی | 5.31 G | Water |
| کیفین | 0 MG | Caffeine |
| تھیوبرومائن | 0 MG | Theobromine |
| شکر، کل بشمول NLEA | 4.34 G | Sugars, total including NLEA |
| فائبر، کل غذائیاتی | 9.7 G | Fiber, total dietary |
| کیلشیم، کی۔ اے | 114 MG | Calcium, Ca |
| آہن، فی | 4.7 MG | Iron, Fe |
| میگنیشیم، ایم جی | 163 MG | Magnesium, Mg |
| فاسفورس، پی | 290 MG | Phosphorus, P |
| پوٹیشیم، کے | 680 MG | Potassium, K |
| سوڈیم، این اے | 0 MG | Sodium, Na |
| زنک، زیڈ | 2.45 MG | Zinc, Zn |
| کاپر، سی یو | 1.72 MG | Copper, Cu |
| سیلینیم، سی | 2.4 UG | Selenium, Se |
| ریٹینول | 0 UG | Retinol |
| وٹامن اے، RAE | 1 UG | Vitamin A, RAE |
| بیٹا کیروٹین | 11 UG | Carotene, beta |
| الفا کیروٹین | 3 UG | Carotene, alpha |
| وٹامن ای (الفا ٹوکوفیروںل) | 15 MG | Vitamin E (alpha-tocopherol) |
| وٹامن ڈی (D2 + D3) | 0 UG | Vitamin D (D2 + D3) |
| بیٹا کرپٹو زنتھین | 0 UG | Cryptoxanthin, beta |
| لائکوپین | 0 UG | Lycopene |
| لیوٹین + زیازینتھین | 92 UG | Lutein + zeaxanthin |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ایسڈ | 6.3 MG | Vitamin C, total ascorbic acid |
| تھیمن | 0.643 MG | Thiamin |
| رائی بوفلیون | 0.113 MG | Riboflavin |
| نایاسن | 1.8 MG | Niacin |
| وٹامن بی-٦ | 0.563 MG | Vitamin B-6 |
| فولیٹ، کل | 113 UG | Folate, total |
| وٹامن بی-١٢ | 0 UG | Vitamin B-12 |
| کولین، کل | 45.6 MG | Choline, total |
| وٹامن کے (فائلو کوئینون) | 14.2 UG | Vitamin K (phylloquinone) |
| فولک ایسڈ | 0 UG | Folic acid |
| فولیٹ، خوراک | 113 UG | Folate, food |
| فولیٹ، ڈی ایف ای | 113 UG | Folate, DFE |
| وٹامن ای، شامل کردہ | 0 MG | Vitamin E, added |
| وٹامن بی-12، شامل کردہ | 0 UG | Vitamin B-12, added |
| کولیسٹرول | 0 MG | Cholesterol |
| فیٹی ایسڈ، کل سیٹریٹڈ | 4.46 G | Fatty acids, total saturated |
| ایس ایف اے 4:0 | 0 G | SFA 4:0 |
| ایس ایف اے 6:0 | 0 G | SFA 6:0 |
| ایس ایف اے 8:0 | 0 G | SFA 8:0 |
| ایس ایف اے 10:0 | 0 G | SFA 10:0 |
| ایس ایف اے 12:0 | 0 G | SFA 12:0 |
| ایس ایف اے 14:0 | 0 G | SFA 14:0 |
| ایس ایف اے 16:0 | 3.1 G | SFA 16:0 |
| ایس ایف اے 18:0 | 1.26 G | SFA 18:0 |
| ایم یو ایف اے 18:1 | 45.4 G | MUFA 18:1 |
| پی یو ایف اے 18:2 | 7.83 G | PUFA 18:2 |
| پی یو ایف اے 18:3 | 0.087 G | PUFA 18:3 |
| پی یو ایف اے 20:4 | 0 G | PUFA 20:4 |
| پی یو ایف اے 22:6 n-3 (DHA) | 0 G | PUFA 22:6 n-3 (DHA) |
| ایم یو ایف اے 16:1 | 0.116 G | MUFA 16:1 |
| پی یو ایف اے 18:4 | 0 G | PUFA 18:4 |
| ایم یو ایف اے 20:1 | 0.131 G | MUFA 20:1 |
| پی یو ایف اے 20:5 n-3 (EPA) | 0 G | PUFA 20:5 n-3 (EPA) |
| ایم یو ایف اے 22:1 | 0 G | MUFA 22:1 |
| پی یو ایف اے 22:5 n-3 (DPA) | 0 G | PUFA 22:5 n-3 (DPA) |
| فیٹی ایسڈ، کل منون انسیٹریٹڈ | 45.7 G | Fatty acids, total monounsaturated |
| فیٹی ایسڈ، کل پولی انسیٹریٹڈ | 7.92 G | Fatty acids, total polyunsaturated |