| Glycemic index | 25 | گلائسمک انڈیکس |
| Glycemic load | 15.8 | گلائسمک لوڈ |
| Insulin index | - | انسولین انڈیکس |
| Calories | 347 | کیلوریز |
| Net Carbs | 63 | کاربوہائیڈریٹ |
| Acidity (Based on PRAL) | - | تیزابیت |
| Oxalates | - | نمک ترش |
100 grams of mung bean mung contain 347 kcal (1452 kJ), 24.0 grams of proteins, 63.0 grams of carbohydrates, and 1.2 grams of fats.
مونگ کی دال میں 100 گرام کے لئے 347 کیلوریز (1452 کلو جول) کی توانائی ہوتی ہے، جس میں 24.0 گرام پروٹین، 63.0 گرام کاربوہائیڈریٹ، اور صرف 1.2 گرام چکنائی شامل ہوتی ہے۔ یہ دال وٹامنز، معدنیات، اور فائبر کا بھی اچھا ماخذ ہے، جو صحت کے لئے فائدے مند ہیں۔
| دال مونگ - غذائیت | Value/قدر | mung beans - Nutrient |
|---|---|---|
| پروٹین | 23.5 G | Protein |
| کل چربی | 0.98 G | Total lipid (fat) |
| کاربوہائیڈریٹ | 62.8 G | Carbohydrate, by difference |
| توانائی | 353 KCAL | Energy |
| کل شوگرز | 3.92 G | Total Sugars |
| فائبر، کل غذائیاتی | 15.7 G | Fiber, total dietary |
| کیلشیم، کی۔ اے | 118 MG | Calcium, Ca |
| آہن، فی | 7.06 MG | Iron, Fe |
| سوڈیم، این اے | 20 MG | Sodium, Na |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ایسڈ | 4.7 MG | Vitamin C, total ascorbic acid |
| کولیسٹرول | 0 MG | Cholesterol |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس | 0 G | Fatty acids, total trans |
| فیٹی ایسڈ، کل سیٹریٹڈ | 0 G | Fatty acids, total saturated |
| وٹامن اے | 0 UG | Vitamin A |