| Glycemic index | - | گلائسمک انڈیکس |
| Glycemic load | - | گلائسمک لوڈ |
| Insulin index | - | انسولین انڈیکس |
| Calories | - | کیلوریز |
| Net Carbs | - | کاربوہائیڈریٹ |
| Acidity (Based on PRAL) | - | تیزابیت |
| Oxalates | - | نمک ترش |
صحت مند غذا کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا اور اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا ذیابیطس کے ساتھ صحت مند زندگی گزارنے کے لیے ضروری ہے
| سرسوں کا ساگ - غذائیت | Value/قدر | mustard greens - Nutrient |
|---|---|---|
| پروٹین | 3.53 G | Protein |
| کل چربی | 0 G | Total lipid (fat) |
| کاربوہائیڈریٹ | 4.71 G | Carbohydrate, by difference |
| توانائی | 29 KCAL | Energy |
| کل شوگرز | 1.18 G | Total Sugars |
| فائبر، کل غذائیاتی | 3.5 G | Fiber, total dietary |
| کیلشیم، کی۔ اے | 106 MG | Calcium, Ca |
| آہن، فی | 1.18 MG | Iron, Fe |
| پوٹیشیم، کے | 353 MG | Potassium, K |
| سوڈیم، این اے | 24 MG | Sodium, Na |
| وٹامن اے، بین الاقوامی اکائیاں | 6120 IU | Vitamin A, IU |
| وٹامن ڈی (ڈی ٹو + ڈی ٹھری)، بین الاقوامی اکائیاں | 0 IU | Vitamin D (D2 + D3), International Units |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ایسڈ | 47.1 MG | Vitamin C, total ascorbic acid |
| کولیسٹرول | 0 MG | Cholesterol |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس | 0 G | Fatty acids, total trans |
| فیٹی ایسڈ، کل سیٹریٹڈ | 0 G | Fatty acids, total saturated |