لہسن پاوڈر کی غذائیت

لہسن پاوڈر کی غذائی قدر

Garlic powder is a low-calorie seasoning, with approximately 8 calories and 0.4 grams of protein per teaspoon (about 2.8 grams). It contains minimal fat (0.04 grams), carbohydrates (1.8 grams), and fiber (0.1 grams), with no sugars. It is very low in sodium and provides small amounts of calcium, iron, vitamin C, vitamin B6, and manganese. Its low Glycemic Index (GI) and Glycemic Load (GL) make it a healthy choice for maintaining stable blood sugar levels.

لہسن پاؤڈر ایک کم کیلوری والا مسالا ہے، جس میں تقریباً 8 کیلوریز اور 0.4 گرام پروٹین فی چائے کے چمچ (تقریباً 2.8 گرام) ہوتا ہے۔ اس میں بہت کم چربی (0.04 گرام)، کاربوہائیڈریٹس (1.8 گرام)، اور فائبر (0.1 گرام) ہوتا ہے، اور کوئی شوگر نہیں ہوتی۔ یہ سوڈیم میں بہت کم ہوتا ہے اور کیلشیم، آئرن، وٹامن سی، وٹامن بی6، اور منگنیز کی معمولی مقدار فراہم کرتا ہے۔ اس کی کم گلیسیمک انڈیکس (GI) اور گلیسیمک لوڈ (GL) اسے خون کی شکر کی سطح کو مستحکم رکھنے کے لیے ایک صحت مند انتخاب بناتی ہے۔