چائے کی غذائیت

چائے کی غذائی قدر

Pakistani tea with milk generally has a low glycemic index, typically ranging between 0 and 10, which is considered very low. The glycemic load is also very low, usually between 0 and 1. The insulin index of this tea is low, meaning it has a minimal impact on insulin levels. A typical cup of Pakistani tea with milk contains about 40 to 60 calories, and the net carbohydrates are approximately 2 to 4 grams per cup. The acidity, based on the Potential Renal Acid Load (PRAL) scale, is low, and the tea is also low in oxalates. These values can vary depending on the specific preparation and the amounts of tea and milk used.

پاکستانی چائے میں دودھ عموماً کم گلائیمک انڈیکس رکھتی ہے، جو کہ 0 سے 10 کے درمیان ہوتا ہے، جو کہ بہت کم ہے۔ گلائیمک لوڈ بھی بہت کم ہوتا ہے، عام طور پر 0 سے 1 کے درمیان۔ انسولین انڈیکس بھی کم ہوتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ انسولین کی سطح پر کم اثر ڈالتا ہے۔ ایک کپ پاکستانی چائے میں دودھ تقریباً 40 سے 60 کیلوریز پر مشتمل ہوتی ہے، اور نیٹ کاربوہائیڈریٹس تقریباً 2 سے 4 گرام ہوتے ہیں۔ تیزابیت، جو کہ Potential Renal Acid Load (PRAL) کی بنیاد پر ناپی جاتی ہے، کم ہوتی ہے، اور چائے میں آکسیلیٹس کی مقدار بھی کم ہوتی ہے۔ یہ مقداریں چائے اور دودھ کی مخصوص تیاری اور مقدار پر منحصر ہو سکتی ہیں۔