گائے کا گوشت کی غذائیت

گائے کا گوشت کی غذائی قدر

100 grams of beef generally contains about 250 kcal (1046 kJ). It has approximately 26 grams of protein, 0 grams of carbohydrates, and 17 grams of fat. Beef is rich in high-quality protein and essential vitamins such as vitamin B12 and vitamin B6, as well as minerals like iron and zinc. The protein in beef is crucial for muscle growth and repair, while iron helps prevent anemia and boosts energy levels. Beef is commonly used in various dishes, including steaks, kebabs, and stews, and provides important nutrients. However, it is advisable to consume higher-fat cuts in moderation, especially considering cardiovascular health.

100 گرام گائے کے گوشت میں عمومی طور پر تقریباً 250 کیلوریز (1046 کلو جول) ہوتی ہیں۔ اس میں 26 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹس، اور 17 گرام چکنائی شامل ہوتی ہے۔ گائے کے گوشت میں اعلیٰ معیار کے پروٹین اور اہم وٹامنز، جیسے وٹامن B12، وٹامن B6، اور معدنیات جیسے آئرن اور زنک پائے جاتے ہیں۔ گائے کے گوشت کا پروٹین عضلات کی تعمیر اور مرمت کے لیے ضروری ہے، جبکہ آئرن خون کی کمی کو دور کرنے اور توانائی کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے۔ یہ گوشت مختلف کھانوں میں استعمال کیا جاتا ہے، جیسے اسٹیک، کباب، اور قورمہ، اور یہ اہم غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔ تاہم، زیادہ چکنائی والے گوشت کے استعمال کو اعتدال میں رکھنا چاہیے، خاص طور پر دل کی صحت کے مسائل کو مدنظر رکھتے ہوئے۔