تازہ اجوائن کی غذائیت

تازہ اجوائن کی غذائی قدر

100 grams of celery (fresh) contain 12 kcal (50 kJ), 0.9 grams of proteins, 2.1 grams of carbohydrates, and 0.1 grams of fats.

100 گرام تازہ اجوائن میں 12 کیلوریز (50 کلو جول) ہوتی ہیں۔ اس میں 0.9 گرام پروٹین، 2.1 گرام کاربوہائیڈریٹس، اور 0.1 گرام چکنائی شامل ہوتی ہے۔ اجوائن غذائی لحاظ سے بہت کم کیلوریز والی سبزی ہے جو وزن کم کرنے والے افراد کے لیے بہترین ہے۔ اس میں فائبر، وٹامن اے، وٹامن کے، اور پوٹاشیم بھی پایا جاتا ہے، جو دل کی صحت، بلڈ پریشر کنٹرول، اور ہاضمے کے لیے مفید ہیں۔ اجوائن کو اکثر سلاد، سوپ، اور جوس میں استعمال کیا جاتا ہے، اور یہ پانی کی زیادہ مقدار کی وجہ سے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ اس کی کم کیلوریز کے ساتھ یہ صحت مند اور غذائیت بخش غذا کا حصہ بننے کے لیے بہترین انتخاب ہے۔