گاجر کی ترکاری کی غذائیت

گاجر کی ترکاری کی غذائی قدر

100 grams of carrot (cooked) contain 25.0 kcal (105 kJ), 0.8 grams of proteins, 5.0 grams of carbohydrates, and 0.3 grams of fats.

100 گرام پکی ہوئی گاجر میں 25 کیلوریز (105 کلو جول) ہوتی ہیں، جو کہ کم توانائی والی غذا فراہم کرتی ہیں۔ اس میں 0.8 گرام پروٹین شامل ہے، جو جسم کی مرمت اور نشوونما کے لیے ضروری ہے۔ کاربوہائیڈریٹس کی مقدار 5.0 گرام ہے، جو توانائی فراہم کرتی ہے، جبکہ چکنائی کی مقدار 0.3 گرام ہے، جو اسے ایک انتہائی کم چکنائی والی سبزی بناتی ہے۔ پکی ہوئی گاجر میں بھی وٹامن A، وٹامن K، اور فائبر موجود ہوتے ہیں، جو بینائی، مدافعتی نظام، اور ہاضمہ کی صحت کے لیے فائدے مند ہیں۔ پکی ہوئی گاجر اپنے نرم ٹیکچر اور ذائقے کی بدولت مختلف کھانوں میں شامل کی جاتی ہے اور یہ صحت مند غذا کا ایک مفید حصہ ہے۔