سیب کی غذائیت

سیب کی غذائی قدر

100 grams of an apple contain 52 kcal (218 kJ), 0.3 grams of proteins, 14.0 grams of carbohydrates, and 0.2 grams of fats.

سیب کی 100 گرام مقدار میں 52 کیلوریز (218 کلو جول) ہوتی ہیں۔ اس میں 0.3 گرام پروٹین، 14.0 گرام کاربوہائیڈریٹس، اور 0.2 گرام چکنائی شامل ہوتی ہے۔ سیب نہ صرف ذائقے میں لذیذ ہوتا ہے بلکہ غذائیت سے بھرپور بھی ہے۔ اس میں وٹامن سی، فائبر، اور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو صحت کے لیے بہت مفید ہیں۔ سیب کا استعمال دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے، نظامِ انہضام کو فعال رکھتا ہے، اور وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ روزانہ ایک سیب کھانا صحت مند زندگی کے لیے بہترین ہے۔