خوبانی کی غذائیت

خوبانی کی غذائی قدر

100 grams of apricot contain 48 kcal (201 kJ), 1.4 grams of proteins, 11.1 grams of carbohydrates, and 0.4 grams of fats.

خوبانی ایک صحت مند پھل ہے جس میں 100 گرام میں 48 کیلوریز، 1.4 گرام پروٹین، 11.1 گرام کاربوہائیڈریٹ، اور 0.4 گرام چکنائی ہوتی ہے۔ یہ وٹامن A، وٹامن C، اور پوٹاشیم کا اچھا ذریعہ ہے، جو کہ نظر، جلد، اور مدافعتی نظام کے لیے مفید ہیں۔ خوبانی کا استعمال ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے، دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے، اور جلد کی دیکھ بھال میں مدد کرتا ہے۔ اسے تازہ یا خشک شکل میں کھایا جا سکتا ہے، اور اس کا جوس یا اسموتھی بھی بنایا جا سکتا ہے۔