پنیر کی غذائیت

پنیر کی غذائی قدر

Brie cheese is a soft, creamy cheese known for its rich flavor and smooth texture. In a 100-gram serving of Brie, you'll find approximately 334 calories (1392 kJ), 19 grams of protein, and 27 grams of fat, including 16 grams of saturated fat. It contains minimal carbohydrates, about 0.5 grams, and provides around 184 mg of calcium and 700 mg of sodium. While Brie is a good source of protein and calcium, its high saturated fat and sodium content means it should be enjoyed in moderation as part of a balanced diet. Its creamy texture and distinct taste make it a popular choice for cheese platters and various culinary dishes.

پنیر ایک نرم اور کریمی پنیر ہے جو اپنے بھرپور ذائقے اور ہموار ساخت کے لیے مشہور ہے۔ 100 گرام پنیر میں تقریباً 334 کیلوریز (1392 کلو جول)، 19 گرام پروٹین، اور 27 گرام چکنائی ہوتی ہے، جن میں سے 16 گرام سیچوریٹڈ چکنائی ہوتی ہے۔ اس میں تقریباً 0.5 گرام کاربوہائیڈریٹس، 184 ملی گرام کیلشیم، اور 700 ملی گرام سوڈیم بھی ہوتا ہے۔ جب کہ پنیر پروٹین اور کیلشیم کا اچھا ذریعہ ہے، اس کی زیادہ سیچوریٹڈ چکنائی اور سوڈیم کی مقدار کی وجہ سے اسے اعتدال میں کھانا چاہیے۔ اس کی کریمی ساخت اور خاص ذائقہ اسے پنیر کے پلیٹروں اور مختلف کھانوں میں استعمال کے لیے مقبول بناتے ہیں۔